【ダイエット記録】6月19日
食事とか、ダイエットに関して調べたことをメモメモ。
パンを作ってる。中種法で昨日から仕込んでた。
焼きたてを食べれる幸せ。
今回はバターロール。お食事用にしようと思ってる。
パンは焼きたてが一番ウマイと思う。
コーディングダイエット
『6月19日』
体重:52.15kg(増えた:45kg目指してる)
体脂肪:19.2%(減った:20%目指してる)
体脂肪減はむくみが原因だと思う。
朝食:もち麦ご飯、キムチ納豆、ねぎ、わかめともやしときのこの味噌汁、きんぴらごぼう、MCTオイル(摂取カロリー389kcal)
間食:バナナ(半分)、インスタントコーヒー、リーフメモリー、カルシウムウエハース、カルシウムせんべい、ダークチョコレート(摂取カロリー253kcal)
昼食:もち麦ご飯、ブロッコリー、キャベツ、鯵、豆サラダ、りんご、バターロール(摂取カロリー507kcal)
夕食:ふかし芋、ブロッコリー、キャベツ、MCTオイル(摂取カロリー205kcal)
総摂取カロリー:1,354kcal
運動:なし
実施しているダイエット:レコーディングダイエット
(摂取カロリーは、あすけんアプリを参考にしています)
・『ダイエットひとこと:停滞期、ココロ折れる』
ランキング参加してます。ポチっと押してもらえたらうれしいです。