食事とか、ダイエットに関して調べたことをメモメモ。 一度、記録するのを休んだらあっという間に日付が経ってた。 ダイエットはしているような？していないような？ 前回の６月２８日から１キロ減った。 ここのところ、51.2～50.9キロあたりをウロウロして…

食事とか、ダイエットに関して調べたことをメモメモ。 昨日、暴飲暴食したので体重ふえた。 多分、むくみなので数日で元に戻るはず。 コーディングダイエット 『６月２８日』 体重：52.4kg（45kg目指してる） 体脂肪：20.4％（20%目指してる） 朝食：もち麦…

食事とか、ダイエットに関して調べたことをメモメモ。 給料日お祝いで欲望の赴くまま、食べ飲みした。 マヨネーズたっぷりのお惣菜サラダ、おいしい…。 ダイエットのための食事管理するために ふだんは自炊している身としては 自分以外の人が作ったものを食…

食事とか、ダイエットに関して調べたことをメモメモ。 運動すると、食欲がわく。 結果、動いた分以上に食べてしまう。 分かっているのにやってしまう。 コーディングダイエット 『６月２６日』 体重：51.5kg（45kg目指してる） 体脂肪：24.7％（20%目指して…

食事とか、ダイエットに関して調べたことをメモメモ。 パン作り失敗した。 長くなったので、別記事にしました。 失敗談にお付き合いいただけるのでしたら、 以下の記事をお読みいただければうれしーです。 tabaotr.hatenablog.com パン作っている間は外出で…

ダイエット中の食事の記録（６月２４日分）あと、愚痴

ダイエット中の食事の記録（６月２３日分）あと、おいしかったボロネーゼの写真

ダイエット中の食事の記録（６月２２日分）

ダイエット中の食事の記録（６月２１日分）と、令和６年の診療報酬改定の生活習慣病管理料で療養計画書に署名する際に揉めた話

ダイエット中の食事の記録（６月２０日分）

食事とか、ダイエットに関して調べたことをメモメモ。 パンを作ってる。中種法で昨日から仕込んでた。 焼きたてを食べれる幸せ。 今回はバターロール。お食事用にしようと思ってる。 パンは焼きたてが一番ウマイと思う。 バターロール コーディングダイエッ…

食事とか、ダイエットに関して調べたことをメモメモ。 今週の金曜日にかかりつけ医で管理栄養士さんによる栄養指導がある。 受ける気がなかったのでずっと断っていたが診察ごとに勧誘あった。 受けるまで言い続けるだろう気概を感じ、受けることにした。 し…

食事とか、ダイエットに関して調べたことをメモメモ。 体調が悪くて、しんどくなってきたのでケトジェニックダイエットを終了することにした。私には合わなかった。やり方が悪かったんだろうなー。 今日からはご飯を３食たべることにした。 しばらくは食事を…

食事とか、ダイエットに関して調べたことをメモメモ。 本日は月命日のお参りでひとりで旦那さんの実家にお邪魔してきた。 お弁当を買って、実家に訪問してお坊さんのありがたいお経を聞いて お昼にお弁当とオヤツを食べておしゃべりするという。 いつも大量…

食事とか、ダイエットに関して調べたことをメモメモ。 近所の神社でお祭りしているみたい。 散歩で歩いてて、商店街に出店が出ていることに気がついた。 おいしそうなニオイが漂っている。イカ焼きがあるみたいだ。 あああ、食べに行きたい。ベビーカステラ…

食事とか、ダイエットに関して調べたことをメモメモ。 整形外科の通院日で午前中いっぱい病院にいた。 診察待ちで疲れた。 座っているだけで疲れるのはいただけない。 体力がほしい。 お昼ご飯にＭＣＴオイル入りバターコーヒーを飲んだら、また腹痛おきた。…

クッキー 食事とか、ダイエットに関して調べたことをメモメモ。 昨日、スナック菓子を一袋爆食した。 ホルモンバランスの乱れなのか、食欲を抑えられなかった。 糖分と塩分をとりすぎた＆カリウムの摂取（豆乳やトマトジュース飲んだ）が効果を発したのか、…

食事とか、ダイエットに関して調べたことをメモメモ。 糖質を制限するケトジェニックダイエットをしているけど、糖質を厳密に計算せず ざっくりと主食、根菜類を避ける、というルールで食事してた。 今回、ケトン体の反応がなくなったのでもう一度ケトンを分…

食事とか、ダイエットに関して調べたことをメモメモ。 昨日、久しぶりにパン（バターロール）を食べた。 ケトジェニックダイエット始めてからはお米、パン、パスタ、麺は食べてなかった。 かぼちゃやさつまいも、玉ねぎも控えた。 久しぶりのパンはめっちゃ…

食事とか、ダイエットに関して調べたことをメモメモ。 「ダイエットしてるの？」と、旦那に聞かれて返答に困る。 たまに旦那が私の体重を聞いてくるのだけど（たいていが自分が体重減ったときに私と何キロの差があるか確認してくる）私がダイエットを宣言し…

食事とか、ダイエットに関して調べたことをメモメモ。 あさイチの体重測定で微量に減ってうれしい。 一喜一憂しないほうがいいと思うけど、すこしでも減ると やったことが報われてるようでうれしくなる。 ・ 今日は日曜日。食事、三食家族とたべることになる…

食事とか、ダイエットに関して調べたことをメモメモ。 ケトジェニックダイエットはすごく痩せると噂で聞いて始めたのだけど、 イマイチ減量効果を感じられない。 そのかわり、副作用のだるさとか、悪心とか、腹痛とかデメリットはヒシヒシと感じてる。コレ、…

食事とか、ダイエットに関して調べたことをメモメモ。 最近、ケトンにはまり、関連書籍をkindleunlimitedで読んでる。 ・ あと、読んだ本に影響され、サプリ買ってる。マグネシウムや鉄分、亜鉛やカルニチンなどなど。どれぐらい効果あるのかは不明。 ケトン…

食事とか、ダイエットに関して調べたことをメモメモ。 朝から洗濯、掃除、読書。読書はケトン導入食事法について書かれた本をkindlle unlimitedで読んでる。 ケトン体回路をオンにするための食事メニューが２週間分（１週間×２回）のってる。 引きこもりで活…

食事とか、ダイエットに関して調べたことをメモメモ。 朝から洗濯、掃除、読書。読書はブロガーさんによるダイエット日記をkindlle unlimitedで読んだ。実際に痩せた方の体験談はモチベーションあがるわー。 実践してたダイエット方法は、できる範囲で取り入…

ダイエットめもです。 実践しているダイエットについてメモ。 ブログの書き方忘れたので思いつくまま。 現在のステータス、更年期の疑いありのアラフィフ。 身長１４７センチ、体重５１キロ、体脂肪２７％。 実践中のダイエット方法：レコーディングダイエッ…

前回の１か月と、２週間１日３０分漕いでみた。「エアロバイクの効果」話しの続きです。 tabaotr.hatenablog.com エアロバイク漕ぎ、なんとか続てます。 イヤな出来事があった日には爆漕ぎして汗かいて流してしまうことにしてます。 流しきれないことが多い…

エアロバイクを1日３０分、１か月と２週間漕いでみた結果です。今週からミネラル豆乳ジュースダイエットもはじめました。

前回の１か月１日３０分漕いでみた「エアロバイクの効果」話しの続きです。 tabaotr.hatenablog.com １日３０分漕ぎつづけ、開始日（８／２４）から１か月と１週間経ちました。エアロバイクを漕ぐのと同時に、「ストレッチ＋筋トレ」と「食事管理」も行って…

エアロバイクを１日３０分漕いで1か月経ちました。