前回の1か月1日30分漕いでみた「エアロバイクの効果」話しの続きです。 tabaotr.hatenablog.com 1日30分漕ぎつづけ、開始日(8/24)から1か月と1週間経ちました。エアロバイクを漕ぐのと同時に、「ストレッチ+筋トレ」と「食事管理」も行って…
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