【ダイエット記録】６月２３日
食事とか、ダイエットに関して調べたことをメモメモ。
久しぶりに外食した。
おしゃれパスタ食べた。
生パスタ、もっちもっちしてうまかった。
もちもちすぎて噛むのに時間掛かった。
ダイエット向きね。
コーディングダイエット
『６月２３日』
体重：52.1kg（45kg目指してる）
体脂肪：19.2％（20%目指してる）
朝食：バターロール、ブルーベリージャム、ココア、キャベツ、トマト、アスパラ、ＭＣＴオイル（摂取カロリー260kcal）
間食：バナナ（半分）、ダークチョコレート、ぱりんこ、黒豆せんべい（摂取カロリー147kcal）
昼食：ボロネーゼ、野菜サラダ（摂取カロリー不明kcal）
夕食：もち麦ご飯、キャベツ、トマト、ジンギスカン（摂取カロリー不明）
総摂取カロリー：不明
運動：なし
実施しているダイエット：レコーディングダイエット
（摂取カロリーは、あすけんアプリを参考にしています）
・『ダイエットひとこと：日曜日はダイエット休息日』
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